Entradas

Fes un bon esmorzar

Dels tres àpats diaris potser el més important és l’esmorzar, ja que ens subministra l’energia necessària per començar el dia i dur a terme les activitats quotidianes, tant les que requereixen un esforç físic com les que ens exigeixen concentració i rendiment intel·lectual.

Per tant, perquè l’esmorzar sigui complet haurà de contenir: lactics, farinacis, fruites i sucs de fruita naturals i altres…

Leer más

Cuida’t

Millorar la salut a través de l‘alimentació i un estil de vida saludable és molt més fàcil del que sembla; tot és qüestió de començar a fer canvis a poc a poc i d’incorporar petits detalls que, a la llarga, són els que marquen la diferència.

  • Bona rutina
  • Fer sopars lleugers i d’hora, amb verdura
  • Moure el cos

Leer más